Dalam modul ini terbagi menjadi 2 kegiatan pembelajaran dan di dalamnya terdapat uraian materi, contoh soal, soal latihan dan soal evaluasi. Pertama : merancang program latihan untuk meningkatkan derajat kebugaran jasmani terkait kesehatan. Kedua : merancang program latihan untuk meningkatkan derajat kebugaran jasmani terkait keterampilan secara pribadi.